對于人體之“首”----大腦來說，手指的運動相當重要。通過手指活動刺激大腦，在兒童可促進腦的發(fā)育而提高智商，在中老年人則可延緩或阻止腦細胞的退化，保持大腦活力。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體每塊肌肉在大腦皮層中都有相應的“代表區(qū)”，其中手指運動神經(jīng)所占的區(qū)域最為廣泛。老人常做手指運動，能激活大腦皮層相應的神經(jīng)細胞，從而達到健腦益智的目的。推薦以下4種手指運動：彈琴、套橡皮筋、握健身圈、打算盤。據(jù)科學家研究，手指的靈敏度最高，管轄手指的神經(jīng)中樞在大腦皮層功能區(qū)中的面積最廣泛，僅大拇指的運動區(qū)就幾乎相當于大腿運動區(qū)的10倍，表明手與大腦有著千絲萬縷的聯(lián)系，與"十指連心"的民諺不謀而合。故平時多活動手指，可以增加對大腦的刺激，收到健腦益智之效。

至于運動方法，首要之舉是平衡兩手的運動量，尤應注意多活動相對不夠靈活的那只手（如左手），使大腦兩半球接受的刺激相當，從而促進左右腦的功能趨于平衡。其次，要注意鍛煉皮膚的敏感性，兩手皮膚觸覺遲鈍實際上就是大腦感覺中樞遲鈍的反應，為此平時可將雙手交替伸進熱水和冷水中鍛煉，也可用毛刷輕叩，以增強觸覺的敏感度。平時常用右手的人可多活動左手，使右腦半球得到鍛煉，有利于兩側(cè)腦半球平衡發(fā)展。

具體做法是：用拇指尖觸及食指尖1次，再觸及無名指尖2次，觸及小指尖3次，最后觸及中指尖4次。然后與原來的順序相反，用拇指尖輕觸小指尖3次，再觸及無名指尖2次，觸及食指尖1次。按照這個順序，以1、2、3、4、3、2、1的次數(shù)分別觸碰各個指尖。