位置就是一切：（1）坐在椅子上，雙腳應(yīng)該平放在地板上。椅子應(yīng)牢固而舒適；力量應(yīng)均衡分布在臀部。（2）坐在床上，建議不要長(zhǎng)時(shí)間坐在床上，同樣也不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上。（3）躺在健側(cè)，病人的身體應(yīng)當(dāng)稍向前傾，胳膊應(yīng)盡量向前伸，用枕頭墊在下面，一個(gè)枕頭放在右下面，另一個(gè)枕頭放在后背使病人更舒服，腳也應(yīng)用枕頭支撐。（4）躺在病側(cè)，當(dāng)躺在床上時(shí)，這是較好的姿勢(shì)，它能增強(qiáng)力量和肌肉張力。病側(cè)肩應(yīng)向外和向前，手掌伸開(kāi)，可以把一個(gè)枕頭放在健側(cè)腿下面和后背，以便使病人感覺(jué)舒服。

康復(fù)方法??輕度中風(fēng)

練習(xí)1：加強(qiáng)肌肉以穩(wěn)定肩部：平躺，雙臂放平在兩側(cè)。將肘部伸直，抬起病側(cè)上肢與肩同寬，手指向天花板。抬起手指向天花板，將肩胛骨抬離地板。持續(xù)3-5秒鐘，然后放松，將肩胛骨放回地板。緩慢重復(fù)上述動(dòng)作幾次。將手臂放回在身體兩側(cè)。

練習(xí)2：伸直肘部加強(qiáng)肌肉：平躺，雙臂放平在兩側(cè)，將毛巾卷起墊在肘部下。屈曲病側(cè)肘部，將手移向肩頭，使肘部墊在毛巾上。堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘。將肘部伸直并保持。緩慢重復(fù)數(shù)次。

練習(xí)3：提高臀部控制性，為行走做準(zhǔn)備：開(kāi)始時(shí)使健側(cè)大腿平放在地板上，屈曲病側(cè)大腿。抬起病側(cè)足，將病側(cè)腿搭在對(duì)側(cè)大腿上。抬起病側(cè)足，將病側(cè)腿重新放回原先在上步驟的位置。重復(fù)搭腿、放腿動(dòng)作數(shù)次。

練習(xí)4：加強(qiáng)臀部和膝部的控制力：開(kāi)始時(shí)膝蓋彎曲，將雙腳平放在地板上。緩慢地將病側(cè)的后腳跟下滑，使大腿平直。緩慢地將病側(cè)后腳跟沿著地板挪回，重新回到初始的位置。在整個(gè)活動(dòng)中，后腳跟始終與地板接觸。

練習(xí)5：促進(jìn)身體重心適度移動(dòng)和膝蓋控制能力，以利于行走：站立，健側(cè)身體靠在桌臺(tái)或其他堅(jiān)實(shí)性物體平臺(tái)。將健側(cè)上肢放在臺(tái)面上以助支撐。抬起健側(cè)腳離開(kāi)地面，只用病側(cè)腿站立。緩慢彎曲、伸直病側(cè)腿，使站立的同時(shí)也能有一定的活動(dòng)力。盡量做得活動(dòng)圓滑、自如，膝蓋不要猛打彎或突然直立。慢慢重復(fù)彎曲、伸直膝蓋數(shù)次。

練習(xí)6：促進(jìn)身體重心適度移動(dòng)，增進(jìn)臀部和骨盆肌力：站立，面對(duì)桌臺(tái)或其他堅(jiān)實(shí)性物體平臺(tái)，雙手抓住臺(tái)面作為支點(diǎn)。將身體的重心放在右腿上，左踢腿。保持背部和膝蓋伸直。恢復(fù)原位，雙腳站立。將身體的重心放在左腿上，右踢腿。保持背部和膝蓋伸直。重復(fù)數(shù)次，交替踢腿。

康復(fù)方法??中度中風(fēng)

鍛煉1：促進(jìn)肩部活動(dòng)能力，以防肩部僵硬性疼痛：平躺在硬板床上，雙手交叉放在肚子上。慢慢抬起胳膊，與肩并齊，保持肘部伸直。將雙手放回原位。 若感到疼痛，可在無(wú)疼痛的范圍內(nèi)活動(dòng)，然后逐漸擴(kuò)展到疼痛范圍，并漸漸加大幅度。若疼痛巨雷，動(dòng)作不應(yīng)過(guò)猛，但要每天堅(jiān)持、并努力增進(jìn)非疼痛范圍。

鍛煉2：維持肩部活動(dòng)功能（對(duì)翻身困難的部分患者很有幫助）：躺在硬板床上，雙手交叉放在肚子上。緩慢抬起雙手到胸部上方，保持肘部伸直。緩慢將雙手移到一側(cè)，然后另一側(cè)。完成數(shù)次后，屈曲肘部，將雙手放回原位。若有肩痛，只在不太疼痛的范圍內(nèi)活動(dòng)。若疼痛頑固，不要做此鍛煉。

鍛煉3：促進(jìn)骨盆、臀部和膝蓋的活動(dòng)能力。（有助于減少僵硬，利于翻身）：躺在硬板床上，叉手放在肚子上。彎曲膝蓋，將雙腿平放在床上。雙膝并攏，緩慢盡量移向右側(cè)，然后回來(lái)。雙膝并攏，緩慢移動(dòng)膝蓋盡量向左側(cè)，然后回來(lái)。助手可進(jìn)行協(xié)助或口頭不斷提醒在鍛煉的過(guò)程中，保持雙膝并攏。

鍛煉4：促進(jìn)肩部、膝蓋的活動(dòng)能力，以利于行走（坐起前，移動(dòng)到床邊非常有用）：向健側(cè)翻身，雙腿并攏。彎曲、移動(dòng)病側(cè)膝蓋，盡量貼近胸部。可讓助手幫助推動(dòng)鍛煉的腿。回到初始位置。

從跌倒站起：步驟1：假定處于坐位、健側(cè)肢體靠近沉重的椅子或其他不能移動(dòng)的物體。步驟2：將健側(cè)前臂放在椅子面上，依靠肘部或手臂，將重心移到膝蓋上、抬起臀部，直到處于跪立位。步驟3：用健側(cè)上肢支撐，使健側(cè)足向前伸，平放在地板上。有時(shí)需要幫助患肢處于跪立位，而健側(cè)肢體處于如圖所示的位置。步驟4：健側(cè)手臂和腿部支撐，抬起身子。轉(zhuǎn)動(dòng)臀部朝向座椅，并坐在上面。

在開(kāi)始走路前需要三種技巧：（1）力量：病人必須至少一條腿和軀干有足夠的力量。（2）感覺(jué)：病人必須有足夠的感覺(jué)能力，包括空間感覺(jué)。（3）視力：病人必須能看見(jiàn)他在哪里。