健康時報

來源：人民日報健康客戶端
2025年1月25日 網(wǎng)頁

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“以為熬過流感就沒事了，沒想到這咳嗽都快1個月了還不見好，這到底是咋回事?”“每天咳嗽的頭疼肚子疼的，流感還能不能好了。”……許多人在熬過流感的發(fā)熱、乏力等癥狀后，卻發(fā)現(xiàn)咳嗽遲遲不見好轉(zhuǎn)。

1月24日，上海中醫(yī)藥大學急危重癥研究所所長、附屬龍華醫(yī)院急診科主任，岐黃學者、上海市名中醫(yī)方邦江教授在接受人民日報健康客戶端記者采訪時，分享了幾個中醫(yī)治療咳嗽的妙招，幫助大家有效緩解流感后的咳嗽困擾。

藥膳調(diào)理，潤肺止咳

方邦江教授指出，藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體、緩解咳嗽的有效方法之一。他特別推薦了幾款適合流感后咳嗽患者的藥膳：

1.參味潤肺湯

所需材料：北沙參30克、五味子6克、木蝴蝶2克、百合15克。將上述材料一起放入鍋中，加水煮20分鐘左右即可作為飲料服用。主要適用于感冒后數(shù)日遷延不愈，咽癢咳嗽不愈的患者。此湯能潤肺止咳，緩解咽喉不適。

2.雪梨燉川貝

所需材料：川貝2克、雪梨1個、冰糖適量。將雪梨切頂留用，挖出梨芯和部分果肉，將切碎的雪梨肉放回雪梨中，加入黃冰糖和搗碎的川貝粉，蓋上梨蓋，放入蒸鍋隔水蒸透。主要適用于口干、咽癢咳嗽的陰虛躁咳者。雪梨與川貝的搭配能滋陰潤肺，緩解咳嗽癥狀，但糖尿病病人需慎用。

3.生津止咳茶

所需材料：橘子皮半個、荸薺2個、鮮百合1枚。將橘子皮用鹽搓洗干凈后切開，荸薺洗凈去皮切塊，與鮮百合一起放入鍋中加水煮20分鐘左右即可飲用。此茶具有生津止咳、清熱潤燥的功效，適合流感后咳嗽、咽喉干燥吐痰不爽的患者。

泡茶飲用，舒緩咳嗽

除了藥膳，方邦江教授還推薦了一款簡單易制的茶飲，方便患者日常飲用。

所需材料：桑葉2克、木蝴蝶1克、桔梗3克、生甘草3克。將上述材料放入杯中，用200毫升開水沖泡后飲用，可反復沖泡至味淡。此茶具有疏風清熱、宣肺止咳的功效，能有效緩解流感后咳嗽、咽喉不適等癥狀。

方邦江教授還介紹了幾個有助于緩解咳嗽的穴位按摩方法，患者可通過自我按摩來調(diào)和氣血、緩解咳嗽：

1.天突穴

在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。在端坐或仰臥時，用中指指腹輕輕按壓天突穴，力度均勻柔和，每次點揉3～5分鐘，每日可進行兩次，雙手交替操作。

2.風府穴

位于頸部，當后發(fā)際正中直上1寸。用指腹輕輕按揉風府穴，每次按揉5～10分鐘，每天按揉2—3次。手法要輕柔舒適，避免用力過大。

3.魚際穴

位于手掌大魚際的近心端，屬于手太陰肺經(jīng)。可使用大拇指指端在魚際穴處用力向下按壓并適當按揉3分鐘；也可雙手合掌對搓至發(fā)熱，或指關節(jié)敲打?qū)仁终拼篝~際至發(fā)熱。

4.太淵穴

在手腕橫紋的橈側，大拇指立起時手腕處有根筋豎起，筋內(nèi)側凹陷處。經(jīng)常用拇指及甲尖掐按太淵穴，每次1～3分鐘。

方邦江教授提醒，流感后咳嗽不止的原因有很多，除流感遺留的咳嗽外，還有其他的原因，如氣道過敏性疾病、細菌或支原體感染等。但流感后咳嗽不必過于恐慌，一般咳嗽可通過良好的生活習慣調(diào)整，中、西醫(yī)對癥支持治療，就可以有效緩解和治愈，但特別注意的是，如果癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，進一步檢查治療，以免延誤病情。