文匯報(bào)

2025年4月2日 7版

專家：龍華醫(yī)院兒科 李倩 副主任醫(yī)師

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春季萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，也是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)。近年，孩子的身高成為很多父母心頭的一件大事。有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子若是“矮人一截”，不僅事關(guān)審美，更關(guān)系未來職業(yè)與擇業(yè)機(jī)會(huì)；也有家長(zhǎng)認(rèn)為，錯(cuò)過了孩子的“最佳生長(zhǎng)干預(yù)機(jī)會(huì)”，將終生遺憾……當(dāng)孩子的身高逐漸成為父母又一大焦慮，我們來談?wù)勆砀叩降子袥]有干預(yù)機(jī)會(huì)、又該如何科學(xué)干預(yù)。

正確認(rèn)識(shí)孩子的身高

首先了解一些關(guān)于身高的基本點(diǎn)。

每個(gè)人都有一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段，當(dāng)人的骺板軟骨逐漸消失，骨骺完全閉合后，骨骼便停止生長(zhǎng)，身高也就定型了，這就是平時(shí)我們所說的身高定格。而那些說自己生完孩子又長(zhǎng)個(gè)的媽媽，大多是脊柱姿勢(shì)得到改善的結(jié)果。

其次，身高不僅僅是足底到頭頂?shù)恼w骨骼長(zhǎng)度，還與肌肉的張力、脂肪的厚度相關(guān)。就身高的組成來說，人體直立的骨骼垂直高度包括頭顱的高度、脊柱的長(zhǎng)度、下肢骨的長(zhǎng)度及足弓高度組成，而脊柱的彎曲度則會(huì)影響到孩子的身高與健康。

另外，人體的終身高是諸多因素共同影響的結(jié)果。我們從紛繁復(fù)雜的因素中總結(jié)出兩個(gè)主要部分：一個(gè)是遺傳因素，對(duì)身高的影響約占60%至80%；一個(gè)是后天因素，占20%至40%，后天因素包括營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、疾病及心理等因素。

有研究表明，人的線粒體DNA僅來自于母親，會(huì)影響后代的身高發(fā)育，同時(shí)母親懷孕時(shí)的子宮環(huán)境也至關(guān)重要，父親的生活方式則決定著后代的代謝健康。

中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)身高

中醫(yī)是整體思維，對(duì)兒童長(zhǎng)高的調(diào)治是基于對(duì)不同階段兒童的生理病理特點(diǎn)出發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，先天稟賦與后天調(diào)攝決定了孩子的最終身高。先天預(yù)示了身高的潛能，后天則決定了發(fā)揮潛能、補(bǔ)充不足的可能性。

先天稟賦強(qiáng)調(diào)“先天”，是指?jìng)€(gè)體從父母那里繼承的體質(zhì)、氣質(zhì)和潛能。先天稟賦與父精母血（精子卵子及身體狀態(tài)）是否充盛密切相關(guān)。腎精主導(dǎo)著人出生、成長(zhǎng)、強(qiáng)壯、衰老的不同階段。所以，身高的先天稟賦主要取決于父母的種族、父母的精氣神狀態(tài)及形成的腎精強(qiáng)弱程度。

如果孩子的父母身體康健，身高有優(yōu)勢(shì)，先天之精充足，下一代身高大概率就高。如果一方矮，一方高，孩子有的隨爸，有的隨媽。

先天無法輕易改變，但是后天多種因素的綜合作用可以最大程度發(fā)揮應(yīng)有的潛力，彌補(bǔ)先天的不足。

后天調(diào)攝包括飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情志、疾病、藥物、環(huán)境等方面。

飲食是孩子身高發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，需要脾胃功能正常，才能為身體所用。

運(yùn)動(dòng)是身高發(fā)育的催化劑，需要骨骼與全身精氣神的配合，才能催化得更好。

起居是人休養(yǎng)生息的關(guān)鍵因素，居住環(huán)境、作息質(zhì)量等都會(huì)影響身高發(fā)育。

過度的情緒先影響人體氣機(jī)運(yùn)行，比如悲則氣消，驚則氣亂、喜則氣緩，如不調(diào)整，會(huì)進(jìn)一步傷害五臟，也就是喜極傷心、怒極傷肝、悲憂傷肺、思極傷脾、驚恐傷腎。父母對(duì)于身高的過分關(guān)注與嘮叨，也會(huì)影響孩子的情緒健康。

不合適的藥物也會(huì)影響身體，如經(jīng)常服用抗生素，會(huì)影響腸道菌群。

為孩子“助長(zhǎng)”有門道

中醫(yī)“助長(zhǎng)”是在對(duì)自然、對(duì)人體先天和后天充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上形成的。

■中藥內(nèi)治

通過辨識(shí)孩子體質(zhì)、身體狀態(tài)，給予適合的中藥方。

門診上，不少家長(zhǎng)會(huì)說，“天天變花樣給孩子做飯，但他就是吃很少！”這種情況就如同在柴火上煮大鍋，往大鍋里放再多營(yíng)養(yǎng)，但下面壓根沒火，你也煮不熟鍋里的菜。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化之源。如果孩子脾胃功能不正常，給再多的食物也沒用，填塞食物的結(jié)果就是消化不了，或時(shí)間一長(zhǎng)化熱生病，日久則成瘦弱的豆芽體型。

人體的五臟六腑功能平衡，長(zhǎng)高是自然而然的事。通常第一個(gè)生長(zhǎng)高峰在1歲以內(nèi)，之后從3歲到青春期前，每年以5至7厘米的生長(zhǎng)速率在“拔高”，而如果在第一個(gè)生長(zhǎng)高峰落后比較多時(shí)，之后的身高追趕會(huì)變得較困難。如果孩子身高未達(dá)標(biāo)或早熟，排除遺傳身高影響，就要找出原因?qū)ΠY處理。對(duì)癥中藥的內(nèi)服可調(diào)節(jié)臟腑的平衡。比如，脾虛痰濕的孩子容易困倦不喜運(yùn)動(dòng)，腎氣虛的孩子容易發(fā)育遲緩，這些都會(huì)影響孩子達(dá)到理想身高。

此外，人體缺不了陽氣，陽氣可理解為生命能量，孩子的陽氣足，活力旺，免疫力就強(qiáng)。日常多帶娃曬太陽，合理運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，舒暢孩子的情志養(yǎng)陽氣，中醫(yī)順應(yīng)四季節(jié)氣的調(diào)養(yǎng)可給陽氣“加油充電”，為長(zhǎng)高添把火。

■外治療法

外治“助長(zhǎng)”就是不靠吃藥，而是從外面“動(dòng)手腳”，通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，由外而內(nèi)調(diào)治身體助長(zhǎng)的方法。

中藥敷貼：藥物經(jīng)絡(luò)雙管齊下

包括身高小敷貼和身高大敷貼。小敷貼即選用符合孩子生理特點(diǎn)的中藥制成藥丸，貼敷于相應(yīng)穴位，可帶回家自行敷貼。大敷貼是將助長(zhǎng)藥餅貼敷在特定穴位，通過在藥餅上加上電極板，以中醫(yī)定向透藥的方式助力藥物透皮吸收。這就需要在醫(yī)院進(jìn)行20分鐘，一周至少一次。

針刺：疏經(jīng)通絡(luò)扶正祛邪

針刺助長(zhǎng)高是通過刺激穴位，激發(fā)人體自身修復(fù)與療愈功能，達(dá)到助長(zhǎng)身高的作用。孩子的身體狀態(tài)不一，所以針刺和中藥一樣，因人而異，一人一方。

艾灸：溫陽通經(jīng)調(diào)補(bǔ)氣血

艾灸是傳統(tǒng)的保健手段，但要在醫(yī)生辨別孩子身體狀態(tài)的基礎(chǔ)上才可艾灸，助孩子長(zhǎng)高可以選擇艾灸身柱、神闕、足三里等穴位。

安眠足浴：活血通絡(luò)助眠促長(zhǎng)

足為人體的“第二心臟”，孩子的皮膚嬌嫩，皮膚含水量高，滲透性強(qiáng)，更易于藥物的吸收。睡前使用安眠足浴包，助孩子穩(wěn)穩(wěn)到達(dá)甜美夢(mèng)鄉(xiāng)，睡眠充足是長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

耳穴壓丸：調(diào)治臟腑通暢經(jīng)絡(luò)

耳朵是人體的一個(gè)重要反射區(qū)域，耳穴就是分布于耳廓上的腧穴，用王不留行等藥籽或磁珠等置于膠布上，準(zhǔn)確貼于耳穴處，給予揉、按、捏、壓等刺激，對(duì)相應(yīng)臟腑調(diào)治，助孩子身高發(fā)育。

小兒推拿：疏經(jīng)活絡(luò)調(diào)和氣血

根據(jù)孩子的身體狀態(tài)，運(yùn)用推拿手法增強(qiáng)皮膚穴位局部的新陳代謝，刺激骨骼生長(zhǎng)。