（1）每日睡前燙足揉涌泉穴

睡前熱水燙足腳，燙腳時隨加熱水，先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。搓腳心，腳心有人字紋處（約足底中線前1/3處）為涌泉穴，屬腎經(jīng)，先以右腳足趾著盆底，使足跟露在水上，用左足心搓右足后跟，起到擦搓左足涌泉穴的作用。這樣日數(shù)擦搓一百下，再換擦搓右涌泉穴一百下為一輪。兌熱水使水溫燙足。如此做三輪共左右三百次即得。本治療可加快入睡過程。