肩周炎，中醫(yī)稱為“漏肩風(fēng)”、“五十肩”，是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷退變引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀。患者會常感到有冷氣進入肩部，或感覺有涼氣從肩關(guān)節(jié)冒出，所以肩關(guān)節(jié)被形象的稱為“漏肩風(fēng)”。

1、發(fā)病特點：

①發(fā)病年齡為50歲左右。

②女性的發(fā)病率略高于男性。

③病程一般在1年以內(nèi)，較長者可達到2年。

2、自我按摩療法

患者可以用健側(cè)上肢對患側(cè)進行自我按摩，也可以由家屬進行按摩。按摩前先進行患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱敷，每日1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

自我按摩的步驟為：

①用健側(cè)的手指或手掌按摩患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，由上而下反復(fù)進行，時間約3-5分鐘，在局部痛點可用力點按1分鐘。

②用健側(cè)的手指按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間約3-5分鐘，在局部痛點可用力點按1分鐘。

③用健側(cè)的手指，揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由肘部至肩部，時間約3-5分鐘，一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

④對于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法進行。

3、日常生活保健

①受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此要注意肩部防寒保暖。

②加強功能鍛煉，特別是肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展?fàn)顟B(tài)的人，要注意糾正不良姿勢。

③加強營養(yǎng)，補充足夠的鈣質(zhì)。

④若自我調(diào)護按摩仍不能緩解，應(yīng)及時至針灸科、推拿科進行診治。