最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,我國婦女乳腺癌的發(fā)病率近幾年有上升的趨勢。鑒于目前醫(yī)生還沒有找到預(yù)防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。檢查乳房的最佳時(shí)間是在每月月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)(因?yàn)閬碓陆?jīng)之前乳房比較腫脹和脆弱)，專家認(rèn)為這類檢查應(yīng)該每月做一次，最好在每個(gè)月相同的時(shí)間進(jìn)行。

一、應(yīng)注意乳腺檢查的人群：

1、月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、未生育、未哺乳者。

2、有乳腺癌家族史者，特別是母系家族史。

3、有乳腺病史及其他相關(guān)病史者，如一側(cè)乳腺癌、良性乳腺病、隆胸術(shù)后、生殖系腫瘤。

4、長期服用雌激素可使乳腺癌的危險(xiǎn)性增加。

5、高緊張工作、高脂肪飲食等生活習(xí)慣。

6、長期接觸電離輻射及化學(xué)制品等。

7、乳腺癌的高危人群，應(yīng)該每12～18個(gè)月做一次乳腺的全面檢查，非高危人群也是需要定期檢查的。

二、通過自我檢查可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，以便及時(shí)治療。乳房自檢可以通過“看、觸、臥、擰”的方法自檢，月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。

1、看：面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

2、觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

3、臥：平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

4、擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴結(jié)腫大。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

三、判斷方法：

1、皮膚：乳房皮膚的色澤正常，無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變。

2、乳頭乳暈：乳頭乳暈無局部紅腫及其它改變，乳頭無凹陷。

3、乳頭溢液情況：需檢查乳頭有否溢液，并詳查其是自行溢出還是擠壓后溢出，單側(cè)還是雙側(cè)，溢液的性狀如何等。

4、乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態(tài)、大小、數(shù)目、質(zhì)地、表面光滑度、活動(dòng)度及有無觸痛等。

5、形態(tài)：乳房外觀大小及位置正常。

如果自我檢查中發(fā)現(xiàn)下列現(xiàn)象，建議及時(shí)至醫(yī)院專科門診就診：

1、乳房的大小、形狀發(fā)生改變。

2、乳頭的形狀、位置變化，如乳頭內(nèi)陷。

3、乳頭有血液或其他液體溢出。

4、乳房皮膚有凹陷、糜爛。

5、乳房內(nèi)有腫塊或任何硬的組織。

6、任何疼痛或不適。

隨著人們對健康要求的不斷提高，越來越多的女性對乳房健康更加重視。乳房可以體現(xiàn)女性獨(dú)有的魅力，但同時(shí)它又給女性朋友帶來煩惱，尤其是中年女性發(fā)生乳房疾病，特別是乳腺癌的機(jī)率開始增高，嚴(yán)重影響婦女的身心健康甚至危及生命。因此，定期和有效的乳房檢查，發(fā)現(xiàn)乳房的變化，特別是一些乳房異常情況，如乳房腫塊，乳頭溢血等，對早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌至關(guān)重要。