1、分清生理性溢淚和病理性溢淚

立冬過后，氣溫明顯下降，初冬的清晨，當(dāng)你迎著瑟瑟寒風(fēng)前行時(shí)，是否經(jīng)常會(huì)淚眼汪汪？正常情況下，淚液一部分被蒸發(fā)掉，一部分通過淚小點(diǎn)、淚小管及鼻淚管流入鼻腔。冬天由于冷空氣刺激，反射性眼淚分泌增多，而排泄眼淚的“下水道”又受冷收縮變細(xì)，引流眼淚不充分，所以出現(xiàn)迎風(fēng)流淚的現(xiàn)象很普遍。老年人由于眼輪匝肌及淚道肌肉松弛，淚液泵作用減弱或消失，更易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚。大部分人冬季迎風(fēng)流淚是眼睛對(duì)寒冷產(chǎn)生的一種正常生理反應(yīng)，不必太過緊張。但出現(xiàn)如下病理性溢淚時(shí)需及時(shí)來醫(yī)院就診。如干眼癥、慢性結(jié)膜炎、慢性淚囊炎等眼表疾病，導(dǎo)致眼睛受到炎癥刺激，眼淚分泌增多；而異物、息肉、結(jié)石、感染化膿、粘連等可導(dǎo)致淚道系統(tǒng)狹窄或阻塞，引起淚液排出障礙，即使沒有寒風(fēng)刺激也會(huì)出現(xiàn)“淚流不止”，這些情況需要引起足夠重視，及時(shí)就診，否則易導(dǎo)致眼部感染。那究竟是生理性溢淚還是病理性溢淚呢？最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，讓醫(yī)生來判斷，以防延誤病情。

2、如何正確的擦眼淚

大家很容易忽視一個(gè)問題：如何正確的擦眼淚？擦淚的方法不當(dāng)可加重流淚，甚至引起更為嚴(yán)重的眼病。日常生活中，85%以上的人擦眼淚方法都是不正確的，他們習(xí)慣往眼睛下方擦去淚水，殊不知這樣容易加重下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻，當(dāng)淚小點(diǎn)不能與眼球表面正常接觸時(shí)，其虹吸作用會(huì)減弱甚至消失，淚水就無法順利從淚小點(diǎn)流進(jìn)淚道，而流到眼瞼外面來，導(dǎo)致眼淚越擦越多，形成惡性循環(huán)，甚至造成暴露性角結(jié)膜干燥癥，影響視力。正確的擦眼淚方法是：閉上眼睛，用手絹或紙巾輕輕的向上、向鼻側(cè)擦拭，切不可用力向下擦。

3、溢淚癥的日常防護(hù)

日常習(xí)慣戴隱形眼鏡或美瞳的人應(yīng)減少佩戴的時(shí)間，因?yàn)殚L期佩戴隱形眼鏡或美瞳會(huì)影響眼表的健康，甚至引起干眼癥，干眼癥可引起眼睛反射性流淚增多。愛化妝的女士在使用睫毛膏時(shí)需避免睫毛膏粘在眼睛周圍，卸妝時(shí)更需注意不要讓嬌嫩的眼瞼及眼球受到化妝品的污染，避免產(chǎn)生過敏、炎癥等眼部異常。

早晨趕著上班和習(xí)慣在寒風(fēng)中晨練的人們，出門時(shí)最好佩戴口罩、圍脖和防風(fēng)眼鏡，盡量別讓冷風(fēng)直吹眼睛。有干眼癥、慢性結(jié)膜炎等眼表疾患的人需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用合適的眼藥水，不能濫用。

容易迎風(fēng)流淚的人飲食應(yīng)注意保持清淡，多吃含有維生素A、B的食物，它們主要存在于胡蘿卜、紅棗、芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物中。豬肝、枸杞也是護(hù)眼法寶，用枸杞泡茶喝既營養(yǎng)又護(hù)眼，不妨多喝一些。