對(duì)于孩子來說，一年之中暑假應(yīng)該是最快樂的，可以任性地玩上兩個(gè)月，有的會(huì)跟隨父母旅游度假，有的會(huì)回到老家跟隨爺爺奶奶吃吃睡睡，還有的可能因?yàn)楦改腹ぷ鞣泵Κ?dú)自呆在家中自娛自樂，總之是不亦樂乎。那暑假期間我們?cè)鯓幼屛覀兊难劬σ捕葌€(gè)假呢？

首先，為預(yù)防和控制近視，需要讓我們的眼睛得到充分的休息。暑假期間不能因?yàn)椴恍枰缙鹕蠈W(xué)而晚睡，仍然要作息規(guī)律以保證足夠的睡眠，小學(xué)生每天不少于10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)；控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，盡可能不使用手機(jī)，因?qū)W習(xí)需要使用ipad或電腦時(shí)每次使用時(shí)間控制在20-30分鐘，包括看電視在內(nèi)每天總時(shí)長不超過1小時(shí)，熒屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好；增加白天戶外活動(dòng)的時(shí)間，暑假期間應(yīng)保證每天2小時(shí)或每周10小時(shí)以上，因天氣較熱，可避開日照比較強(qiáng)的時(shí)間，陰天或雨天的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視同樣也是有益的。

其次，飲食和我們的眼睛關(guān)系密切，飲食中的很多營養(yǎng)素有利于我們的眼球發(fā)育，如維生素A、葉黃素等。暑假期間亦要做到三餐有時(shí)有度，注意營養(yǎng)搭配，多吃水果蔬菜、肉魚蛋奶、硬質(zhì)食品，避免吃得過精，少吃甜食、淀粉、油炸類食物，尤其要限制冷飲、飲料的過量食用。外出游玩時(shí)，對(duì)于以往未食用過的食物需要謹(jǐn)慎，尤其是過敏體制的孩子，稍有不慎就會(huì)引發(fā)過敏性疾病的發(fā)作，如過敏性結(jié)膜炎。

最后，不要忘記騰出時(shí)間去專業(yè)的眼科門診做一個(gè)全面的眼睛檢查，尤其是已近視的孩子，定期檢查很重要。絕大多數(shù)孩子做檢查只需1-2個(gè)小時(shí)即可完成；部分需要快速散瞳驗(yàn)光的孩子驗(yàn)光前需點(diǎn)1%鹽酸環(huán)噴托酯滴眼液或0.5%復(fù)方托吡卡胺滴眼液，有的第二天還需要復(fù)診，且散瞳后3天內(nèi)或6～8小時(shí)內(nèi)會(huì)有畏光、視近模糊等癥狀；部分需要慢速散瞳驗(yàn)光的孩子需購買1%阿托品滴眼液或眼膏（需要醫(yī)生開具處方購買）回家使用3-7天后再復(fù)診，有的停藥后21天還需再次復(fù)診，而且使用阿托品后孩子可能會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅、口干、發(fā)熱、惡心嘔吐等全身癥狀，停藥后21天內(nèi)會(huì)有畏光、視近模糊等癥狀。所以家長一定得在假期結(jié)束前提前安排好就診時(shí)間，以免開學(xué)后影響上學(xué)。