乳腺增生分為生理性和病理性。生理性的乳腺增生，也就是乳腺單純性增生，是因為育齡期婦女處于一個正常的周期性的分泌激素的狀態(tài)。這時候乳腺也呈現(xiàn)一個周期性的變化，通常表現(xiàn)為月經前的增生，本人會感覺乳房腫脹甚至有點疼，這種情況不必驚慌，月經過后會自行緩解。病理性的增生與內分泌紊亂、性激素不平衡的長期作用有關，這些作用使乳腺的組織結構發(fā)生紊亂，乳腺發(fā)生纖維化引發(fā)乳痛。

高發(fā)人群：（1）不婚不育、晚婚、少育、初產年齡大于 35 歲及哺乳時間短的女性是乳腺增生的高發(fā)人群；（2）長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒；（3）長期精神壓抑或劇烈精神刺激；（4）盲目豐胸，經常內服、外用豐乳產品或在乳房內填充外來物做乳房整形；（5）內衣不合適；（6）初潮年齡早，絕經年齡晚。

臨床表現(xiàn)：（1）乳房疼痛：疼痛程度不一，輕者不為患者介意，重者影響學習和工作。疼痛多為鈍痛、脹痛、觸痛。疼痛多具有周期性，一般月經前或經期嚴重；經后明顯減輕。有的人也會與勞累、情緒、緊張等有關。（2）乳房腫塊：乳房腫塊可有一個或者多個形成一片，摸起來柔韌而不硬，與周圍無黏連，可以推得動，但與周圍乳腺組織的分界并不清楚，腫塊在經后可能縮小或變軟。（3）乳頭溢液：少數(shù)患者乳頭會有液體溢出。溢液一般清亮無色，若出現(xiàn)黃色或紅色血性液體，建議到醫(yī)院找專科大夫診療。

如何預防：（1）應保持情緒穩(wěn)定，樂觀開朗，生活勞逸結合，做到充實而有規(guī)律。月經不調者，建議及時治療。（2）分娩后爭取哺乳，對孩子和自己都有好處。（3）禁止濫用避孕藥及含雌性激素類美容用品，遠離保健品，避免人流、藥流。（4）合理健康飲食，避免飲用含咖啡因的飲料，含雌激素飼料喂養(yǎng)的家禽、淡水水產，少食油炸食品、過甜的食品和過于刺激的食物。

乳腺自查：時間：每次月經后5～10 天為宜。體位：首先端坐兩臂自然下垂, 乳房肥大下垂明顯者, 可平臥, 肩下墊小枕, 使胸部隆起。左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，不能同時檢查兩側。若只有一側有腫塊，先查健側再查患側。檢查順序：以乳頭為中心，把乳房分成四個象限。應從乳房的外上 (包括腋窩部)、外下、內下、內上各象限及中央?yún)^(qū)依次全面檢查。注意事項：應用手指掌面而不是指尖, 不要用手指捏乳房組織, 否則會將捏到的乳腺組織誤認為是腫塊。