經(jīng)常會(huì)聽到病人跟我說：醫(yī)生，我吃了澳洲的蔓越莓白帶好多了，肚子也不痛了。你說我是不是可以長(zhǎng)期吃啊？甚至有人說吃了蔓越莓，紊亂的月經(jīng)規(guī)律了，血塊沒有了，顏色變正了。

我相信任何一個(gè)有點(diǎn)常識(shí)的人都會(huì)對(duì)這種吹得天花亂墜的保健品持懷疑態(tài)度。如果蔓越莓真的能這么神奇的治療婦科疾病而沒有一點(diǎn)副作用，難道不值得去問鼎諾獎(jiǎng)？

那么我們現(xiàn)在來(lái)扒一扒蔓越莓的成分。它確實(shí)含有很多生物活性物質(zhì)，比如原花青素，黃酮醇類，酚酸，花青苷等。這些物質(zhì)大多具有抗氧化，防止衰老等作用。有句話怎么說來(lái)著，離開劑量談毒性都是耍流氓；同理，離開劑量談功效也是耍流氓。既然商家把它吹上天，自然也會(huì)拿研究說事（有文化的流氓我們也不怕）。雖然有一些論文支持它所謂的功效，但仔細(xì)查看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些研究設(shè)計(jì)有缺陷，研究結(jié)果可信度不高。在數(shù)據(jù)庫(kù)中搜索蔓越莓和婦科相關(guān)疾病，未發(fā)現(xiàn)相關(guān)臨床研究。所以它所謂的功效只是夸大宣傳吹出來(lái)的。

其實(shí)蔓越莓中可能有效的成分在紫薯、葡萄、藍(lán)莓、甘藍(lán)等蔬果中的含量也很豐富。蔓越莓在國(guó)內(nèi)主要靠進(jìn)口，價(jià)格偏高。如果想當(dāng)保健品（一個(gè)合格的保健品是不會(huì)有什么明顯的效果也不會(huì)有副作用，也就是吃不好也吃不壞）長(zhǎng)期吃，選擇這些價(jià)格親民的果蔬更實(shí)惠。當(dāng)然如果你是土豪或者就是純粹喜歡吃蔓越莓，我也不攔你。不過容我啰嗦一句：因?yàn)槁捷芩幔ǔ６紩?huì)加入不少糖來(lái)調(diào)味。長(zhǎng)期大量食用的話，除了增加腹瀉、齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓你發(fā)胖。