又到了一年中最冷的季節(jié)，無論在單位還是在家里，年輕人都喜歡待在空調(diào)房間里，殊不知因空調(diào)溫度過高、暖風(fēng)直吹面部等原因極易導(dǎo)致眼表干燥而形成干眼癥，同時(shí)，密閉的環(huán)境因空氣流通差，極易造成微生物感染，引發(fā)眼表炎癥，除此之外，若長時(shí)間使用手機(jī)電腦，還可能出現(xiàn)眼部燒灼、發(fā)脹，甚至頭暈、頭痛、惡心等視疲勞癥狀。

針對冬季空調(diào)房間的特殊環(huán)境，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、適當(dāng)控制空調(diào)溫度，避免熱風(fēng)直吹面部。溫度過高、熱風(fēng)直吹易導(dǎo)致眼表淚液蒸發(fā)過快而造成干眼癥。

2、定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，開門開窗通風(fēng)。空氣流通可減少室內(nèi)微生物的滋生，另外，勤洗手、勿揉眼可大大降低眼表感染的幾率。

3、注意操作電腦的姿勢。座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視或稍俯視熒光屏，可減小眼瞼睜開的寬度，從而減少眼表淚液的蒸發(fā)，同時(shí)也可使頸部肌肉放松，血液循環(huán)順暢。操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50～60厘米左右，屏幕尺寸較大者，可以離得更遠(yuǎn)一些，但又不能太遠(yuǎn)，這樣既減少了輻射傷害，又避免了過近或過遠(yuǎn)距離造成的視疲勞。

4、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦。人們在電腦前工作的時(shí)候，眼睛長時(shí)間的處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，眨眼次數(shù)也會(huì)不知不覺地明顯減少，淚液不能及時(shí)涂布在眼睛表面，大大增加了視疲勞和干眼癥的發(fā)生。建議每坐姿工作一個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)四處走動(dòng)一下，眺望遠(yuǎn)處，活動(dòng)肌肉筋骨。

5、做眼保健操或做眼部熱敷（用熱毛巾局部熱敷或用裝熱水的杯子口對著眼睛熏蒸，需注意防止?fàn)C傷）可以增加眼睛局部的血液循環(huán)、改善視功能、緩解視疲勞和干眼。