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隨著生活質(zhì)量的提高，人的壽命越來越長。如果想要家中的老人長壽，那么就要從老年人的飲食問題做起。 1.數(shù)量要少：過分飽食對健康有害，老年人每餐應(yīng)以八分飽為宜，尤其是晚餐。 2.質(zhì)量要好：老年人體內(nèi)代謝以...

蔥、姜是我們?nèi)粘１貍涞恼{(diào)味品，平時(shí)我們在爆炒、清蒸、煲湯時(shí)加入它們，有調(diào)味的作用，而且蔥、姜對我們的身體也是很有好處的，像蔥能保護(hù)心血管;姜是食物中的阿司匹林等等。 蔥———保護(hù)血管 營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，...

誤區(qū)一：冠心病是老年病，認(rèn)為只有中老年人才需要防治該病。 誤區(qū)二：忽視心梗的緊急信號??胸痛。 誤區(qū)三：冠心病放上支架后就萬事大吉。 誤區(qū)四：高血壓、高血脂病人，只要指數(shù)降到正常值，就不用服藥了。...

一、飲食均衡。 在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)：“三定、三高、三低和兩戒” （定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。）另外，盡量避免攝入鋁元素，適當(dāng)多吃魚，...

一、飲食均衡。 在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)：“三定、三高、三低和兩戒” （定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。）另外，盡量避免攝入鋁元素，適當(dāng)多吃魚，...

1.健康飲食 ? 低膽固醇、低脂；減少食物中的鹽分；減少糖分；增加食物中的淀粉和纖維； ? 多吃：谷物、水果、蔬菜、家禽、魚 ? 少吃：豬肉、牛肉、油炸食物、蛋黃( ? 膳食中的“一、二、三、四、五”：一杯牛奶；...

胰島素使用前混勻的技巧： 1.保證筆芯中的胰島素至少有12個(gè)單位； 2.第一次使用前，在室溫下將產(chǎn)品放在手掌間滾搓10次； 3.手臂上下?lián)u動10次，使筆芯內(nèi)玻璃珠在筆芯兩端充分滾動； 4.重復(fù)上述動作，直到...

1.清楚你正在服用的所有藥物 2.每天在同一時(shí)間服藥 3.如果偶爾忘記服藥，不要一次吃兩頓試圖補(bǔ)上。 4.未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自停藥或轉(zhuǎn)藥 5.即使服用非處方藥物，也請告訴醫(yī)生 6.出門和旅游時(shí)隨身帶藥...

1.均衡飲食，終生控制飲食 2.少量多餐，每日3-6餐 3.TM飲食治療≠饑餓療法 4.糖尿病飲食是健康飲食，同樣適合于正常人 5.沒有絕對不能吃的食物 6.不能以食物甜不甜來判斷能不能吃 7.戒煙限酒，避免...

1、睡前運(yùn)動。 睡前運(yùn)動不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點(diǎn)安眠藥。 切記：安眠藥不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此...