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糖尿病飲食特點(diǎn)： 1.均衡飲食，終生控制飲食 2.少量多餐，每日3-6餐 3.糖尿病飲食治療≠饑餓療法 4.糖尿病飲食是健康飲食，同樣適合于正常人 5.沒有絕對不能吃的食物 6.不能以食物甜不甜來判斷能不能吃 7.戒煙...

有人誤傳燙傷后不可用冷水刺激，否則能激起水泡。其實水泡是Ⅱ度燙傷的表現(xiàn)，若不用冷水降溫，燙傷會發(fā)展到Ⅲ度，皮肉都燙熟了，當(dāng)然不會起泡，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重的壞死、感染、結(jié)疤、畸形及全身的癥狀，后果不堪設(shè)想。...

1．引起痔的原因：（1）與人類直立姿勢有關(guān)（2）與痔靜脈無瓣膜有關(guān)（3）與排便習(xí)慣有關(guān)（4）與一些感染因素有關(guān)（5）與飲食有關(guān)（6）職業(yè)因素 2．預(yù)防痔瘡： 要注意飲食調(diào)節(jié)：不吃或少吃辛辣刺激食品，如榨菜、辣...

如何預(yù)防『骨質(zhì)疏松癥』？ 營養(yǎng) 1. 均衡飲食 2. 進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物，我們每天需要攝入800～1200mg鈣 3. 從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收 4. 適量進(jìn)食肉類(每天約二至六兩)，以免吸取過...

如何預(yù)防『骨質(zhì)疏松癥』？ 營養(yǎng) 1. 均衡飲食 2. 進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物，我們每天需要攝入800～1200mg鈣 3. 從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收 4. 適量進(jìn)食肉類(每天約二至六兩)，以免吸取過...

如何行動？ 1.不要吸煙。 2.參加體育鍛煉：有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉可以增加１０～２０％的高密度脂蛋白；心跳次數(shù)加上你的年齡等于170。鍛煉時間不要過早，以日出為宜。大風(fēng)、迷霧、降溫等惡劣氣候不宜鍛煉。運(yùn)動前應(yīng)充分...

隨著生活質(zhì)量的提高，人的壽命越來越長。如果想要家中的老人長壽，那么就要從老年人的飲食問題做起。 1.數(shù)量要少：過分飽食對健康有害，老年人每餐應(yīng)以八分飽為宜，尤其是晚餐。 2.質(zhì)量要好：老年人體內(nèi)代謝以...

蔥、姜是我們?nèi)粘１貍涞恼{(diào)味品，平時我們在爆炒、清蒸、煲湯時加入它們，有調(diào)味的作用，而且蔥、姜對我們的身體也是很有好處的，像蔥能保護(hù)心血管;姜是食物中的阿司匹林等等。 蔥———保護(hù)血管 營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，...

誤區(qū)一：冠心病是老年病，認(rèn)為只有中老年人才需要防治該病。 誤區(qū)二：忽視心梗的緊急信號??胸痛。 誤區(qū)三：冠心病放上支架后就萬事大吉。 誤區(qū)四：高血壓、高血脂病人，只要指數(shù)降到正常值，就不用服藥了。...

一、飲食均衡。 在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)：“三定、三高、三低和兩戒” （定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。）另外，盡量避免攝入鋁元素，適當(dāng)多吃魚，...